In den letzten Jahren hat sich das Thema Kollagen vom anfänglichen Gelenksthema, wie wir es schon seit Jahren kennen, zum absoluten Beauty-Hype gemausert. Sowohl die Frauenzeitschriften als auch die vermeintlich seriösere Berichterstattung schlagen in die gleiche Kerbe: Kollagen ist wichtig für ein gesundes Bindegewebe, straffe Haut, voluminöses Haarwachstum und tolle Fingernägel. Auf dieser Welle der Aufmerksamkeit reiten die Anbieter von Kollagenpulvern mit. Die Studienlage zur Wirksamkeit von Kollagenpulvern wird von einigen gefeiert, von vielen anderen Autoren jedoch als kaum aussagekräftig kritisiert.
Und jetzt? Wer hat wirklich recht?
Kollagene sind eine Gruppe von Proteinen, die vom Körper selbst hergestellt werden. Sie sind wichtige Bestandteile der Fasern in Haut, Knochen, Sehnen, Knorpel, Blutgefäßen und Zähnen. Sie kommen im Bindegewebe vor, wo sie auch außerhalb der Zellen eine stützende Struktur bilden. Je nach Art und Funktion des Bindegewebes variieren die Eigenschaften von Kollagen, beispielsweise die Zugfestigkeit von Bändern und Sehnen, die Flexibilität von Knochen oder die Druckresistenz von Gelenkknorpeln.
Kollagene machen etwa ein Viertel der Gesamtproteinmenge unseres Körpers aus
Selbst dem Letzten sollte bei dieser Mengenangabe klar werden, dass die Zugabe von Fingerhutportionen fremden Kollagens unseren Bedarf an hochspezialisiertem Struktur- und Stützmaterial kaum bis gar nicht beeinflussen kann. Kollagenpulver stammt hauptsächlich aus der Fleischindustrie, manchmal auch aus pflanzlichen Quellen. Braucht kein Mensch? Und doch schwören Beauty-Influencer, Stars und Sternchen auf Kollagen als das Geheimrezept für Schönheit und Jugendlichkeit.
Der wahre Jungbrunnen für die Zellen unseres Körpers
Wir wissen, dass die wichtigen Entscheidungen in unserem Körper auf Zellebene getroffen werden. Dies gilt selbstverständlich auch für Kollagen, das unser Körper für seine verschiedenen Aufgaben in den entsprechenden Zellsystemen aus den verfügbaren Stoffen synthetisiert. Bei einer optimalen und reichhaltigen Versorgung gelingt ihm dies im Überfluss!
Für die Kollagensynthese spielt Vitamin C eine außerordentlich wichtige Rolle. Es dient nicht nur als Baumaterial, sondern stimuliert auch die Kollagenproduktion in den Zellen. Die beiden Aminosäuren Prolin und Lysin sind die zweit- bzw. drittwichtigsten Bausteine für Kollagen und somit für das gesamte Bindegewebe. Haut, Sehnen, Bänder und Gelenke profitieren direkt von einem optimalen Vorhandensein dieser drei Mikronährstoffe. Zusammen bilden sie ein wichtiges Trio für den Aufbau und Schutz eines stabilen Bindegewebes.
Wozu ist ein Hype schließlich gut? Dass wir uns mit einem wichtigen Thema gründlich beschäftigen. Die Beauty-Influencer müssten sich jedenfalls nicht so stark schminken, wenn sie das Dream-Trio für ein starkes und straffes Bindegewebe kennen würden.
In diesen beiden Videos wird das Thema Bindegewebe und Haut vertieft für alle, die noch mehr wissen wollen.
