De zomervakantie is aangebroken en velen van ons trekken naar verre landen. Helaas brengt een lange reis of urenlang stilzitten in het vliegtuig niet alleen algemene ongemakken met zich mee, maar ook een serieus gezondheidsrisico: trombose.
Vooral de wat ouderen onder ons, horen vaak: “Heb je wel compressiekousen bij je?” Helaas slaan we deze waarschuwing vaak in de wind: “Ach, voor die paar uurtjes heb ik dat toch niet nodig.”
De waarheid is dat iedereen bij lang stilzitten een risico op trombose loopt, ongeacht leeftijd. Dit is een probleem dat we serieus moeten nemen. Een trombose is een bloedstolsel in de aderen, meestal in de benen. Door lange tijd stil te zitten, vertraagt de bloedstroom, hoopt het bloed zich op in de beenaderen en kunnen er bloedstolsels ontstaan. Bij vliegreizen is het risico zelfs nog groter door de lage luchtdruk en de droge lucht, die deze ontwikkeling kunnen versterken.
Wat kunnen we doen om trombose te voorkomen?
Voldoende beweging en veel water drinken helpen in het algemeen goed, maar dit is tijdens lange reizen niet altijd eenvoudig. Zijn compressiekousen dan toch nodig? Een andere effectieve manier om trombose te helpen voorkomen, zijn micronutriënten. We onderschatten vaak hun waarde, maar ze zijn echte ondersteuners in veel situaties. Ook op lange reizen kunnen ze helpen de algemene gezondheid te bevorderen en de bloedcirculatie te stimuleren.
Een combinatie van vitamine C, E, B6 en D3, met daarbij de aminozuren proline en lysine, koper, N-acetyl-glucosamine en pijnboomschorsextract is daarvoor erg zinvol.
- Vitamine E heeft anti-oxidatieve eigenschappen en houdt de bloedvaten gezond.
- Vitamine C is nodig voor de aanmaak van collageen, wat de vaatwanden versterkt.
- Proline en lysine zijn bouwstenen voor de aanmaak van collageen.
- Vitamine B6 en foliumzuur verlagen het homocysteïne-gehalte, een tussenproduct in de stofwisseling die gezien wordt als risicofactor voor trombose.
- Vitamine D3 reguleert het calciumgehalte van het bloed en verbetert de functie van de cellen in de bloedvatwand.
- Pijnboomschorsextract vermindert ontstekingen en verbetert de doorbloeding, waardoor het tromboserisico afneemt.
- Koper is belangrijk voor de vorming van collageen en elastine, die de bloedvaten sterk en flexibel houden.
Deze voedingsstoffen werken samen om de gezondheid van bloedvaten te bevorderen en het tromboserisico te helpen verlagen. Met een beetje meer aandacht voor de behoefte van de bloedvaten in onze benen, kunnen we met minder zorgen genieten van onze vakantie. “Steunkousen?” – “Ja, en ik heb nog iets beters!”
